こんばんは。ななえです😊
もうすっかり秋になり、朝夜は寒くなりましたね🍁
この時期は風邪を引く方も多いので、お身体に気をつけてください。
この夏はパーソナルジムに通い、ダイエットをすると同時に、お金の使い方も見直しました！
食べる事が一番の楽しみになっていて、食欲が増すばかり…食費は上がるけど、満足度は全然上がらない。そんな時期が続き「これではダメだ」と思い、ダイエットを決意しました✨
そんな私が、ダイエットを通して得たものをまとめてみました◎
Contents
運動をしてメンタルが安定した
運を動かすと書いて、「運動」。
その言葉が刺さり、運動する習慣を身につけました。好きな音楽を聴きながらウォーキングをすると「楽しい！」という感覚になるのが良いなと感じています。
ウォーキングなどのリズム運動をすると、セロトニンが出て幸せを感じやすくなるそうです😊そのおかげか、運動後は爽快感があり、幸福度が増しました！
ウォーキングがしんどい日は、お風呂上りに少しだけ肩のストレッチやスクワット、腹筋だけでも大丈夫です◎
ウォーキングを生活の中に少し取り入れてみませんか？
動くことが習慣になり、寝つきが良くなった
身体を動かした後は、よく眠れます。
私は考え事をすることが多く、スマホなどを触ってしまうと余計に寝れない…という日も多かったです。
ですが、適度に運動することで、身体も程よく疲れてくれるので、よく寝れるようになりました！
※寝る直前の運動は、寝つきが悪くなる可能性もあるため、寝る10分前くらいには運動を済ませたほうが良さそうですね◎
食事に気を遣うことで、便秘が解消した
パーソナルジムの方に、運動以上に指摘を受けたのが「食事内容」でした。
食生活を変えられるのが、パーソナルジムの1番のメリットだと思います◎
野菜・わかめのお味噌汁・玄米・卵・魚・鶏肉をバランスよく取り、量にも気をつけながら食事をすることで、毎朝・毎晩快便になりました🤭（笑）
肩のストレッチを取り入れ、肩こりが楽になった
肩甲骨まわりをほぐす事で、肩こりがとても楽になりました！✨
期待していなかった変化なので、とても嬉しいです◎
銭湯で体をほぐさずとも、家のお風呂＋ストレッチで済むようになり…
毎週のように銭湯代＋飲酒と食事代で計3000円ほど掛かっていたのが、自炊の食事代だけで済み、節約にも繋がりました！
肩こりや首コリがひどい方は、お風呂上りにストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか😊
食事と飲酒の量が減り、かなりの節約効果があった
特に飲酒を減らしたことで、スーパーでの買い物代はもちろん、外食の金額もかなり節約できました💰✨
飲む量が減れば、食べる量も減ります。
最初減らすときは、正直めっちゃキツかったです。でも、少なめの量でも満足出来るようになると、結果として幸福度が上がって、生きる上でコスパが良いと気づきました◎
支払いを全て現金支払いに変えて、節約！
クレジットカードでポンポンお金を使っていた習慣もなくそうと思い、クレカ使用は固定費のみに。後は全て現金支払いに変えました。
100円、1000円のお金の重みを感じることで、本当に必要なもののみ買うようになりました。
毎月、固定の金額をおろし、それ以上使わないように工夫するとGOODです😊✨
出来る事から少しずつ、いい方向に変えていきましょう◎
副業の収入が増えた
お金を使うとき「ありがとう😊気をつけて行ってらっしゃい」という気持ちを持ちながら、お金を支払うようにしています。
その習慣を取り入れていると…なぜか不思議と副業のお仕事がバンバン舞い込むようになりました。
自分の体全体の波動を上げて、お金に感謝する気持ちを持って、心身の健康を大切にしたことで得た結果なのかな？と思っています😊本当にありがたいです。
おわりに
ひょんなことからダイエットを始めたことで、様々な事がいい方向に向かっています。
正直、食事制限は辛かったし、パーソナルジムも高い出費だったため、最初は「やらないほうが良かったかな😭」と思っていました。
でも、やらないで後悔するより、やって後悔する方が踏ん切りがつくと思って、ダイエットを始めた所、思っていた以上に変化が多くびっくりしています。
あなたも、運動と節約を少し生活に取り入れてみませんか？
今よりも生活の満足度が上がるかもしれません😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨この記事が少しでも、あなたの役に立ちますように🌙
