こんばんは🌙ななえです😊
秋になり、金木犀やオレンジ色に惹かれる今日この頃です♪
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この夏～秋にかけてかなりバタバタだったので、「息抜き時間を持とう」と自分に言い聞かせたことで、心に余裕が生まれたました。
今回は「上手に休む方法」について考えてみました😊
スケジュールにあえて「無駄な休日」を入れる
仕事の予定だけでなく、自分の休む時間やリラックスする時間もスケジュールに組み込んで、休息を意識的に確保します。
仕事だけの生活をしていると「何のためにこんな事をしているんだろう、、」という気持ちになってしまいます。
私もゆっくりした時間を持つことで、心がすごく落ち着きました。
仕事が忙しくなってきた時は外注して手伝ってもらう
これは私が最近覚えた手です。
少し経費は掛かっても外注して手伝ってもらったお陰で、ゆっくりする時間が取れました！
スケジュールを7割程度しか埋めない
忙しい時こそ予定が埋まりがちですが、なるべくキャパの6～7割程度の予定量にするよう心がけます。
スケジュールの余白は、心の余裕。
色々詰め込まず、日々生活している自分をまず褒めて、楽しく日々を過ごしていきましょ😊
休息にまつわる良い本を見つけました📖
片野秀樹さんの「休養学」という本を読みました😊
休むことについて学びたい方に、とてもオススメの一冊です！
こんな本が販売されるくらいだから、仕事や家事に追われている方が多いんだろうなと感じます。
とても読みやすく、かつ勉強になりました◎
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おわりに
良い休日の過ごし方は、情報を取りにいかない限り誰も教えてくれません。
でも、睡眠と同じくらい「休日の過ごし方」も大切だと改めて思いました。
日々を有意義に過ごすためにも、今回ご紹介した方法で「ゆったりした時間」を作って、上手に休んでいきましょう！
お忙しい中、記事を読んで頂きありがとうございました😊
