こんにちは😊ななえです！
GW中は、家でゆっくりすることが多いです♪プチ断捨離や整理、掃除をサッと済ませ、今この記事を書いています。
今回は、精神科医Toｍyさんの『気にしない力』を読んで、心に残った文章を2つ引用しつつ感想を書きます😊
Contents
時間・エネルギーを「楽しい事をするパワー」に使おう
今の時点で何も問題はない。だからこそ「気にする」エネルギーを他に回すことが出来る。出典『精神科医Toｍyの気にしない力』 精神科医Toｍy (著) P23から引用
何かを「気にする・悪く考える」ことは、自分の大切で有限な時間や、行動をするためのパワーを無駄にしているのと全く同じです。「気にする」ことで、エネルギーを消費していませんか？
「今現在」特に何も心配することがないのなら、わざわざ変えられない過去や、分からない未来の心配をする必要など全くないのです。
今何か心配する「こと」があるのなら、それを解決するために行動するのみ。考えてるだけじゃ現状は変わりません。失敗しても良いからとにかく動く。
悪い意味で気になる「人」がいるとしたら、その人のことを考えてる時間は正直めっちゃもったいないです。
だって考えたって他人は自分の思い通りにならないんだから。そんな人に時間やエネルギーを奪われるって、最悪じゃないですか。
「気にしない力」は簡単に手に入らない
「気にしない力」も日々の努力によって少しずつ得られていくものなんです。
出典『精神科医Toｍyの気にしない力』 精神科医Toｍy (著) P198から引用
スマホやSNSがあるので、何かを「気にする」ことは容易に出来ます。
でも、気になる事を「気にしない」って、確かに簡単じゃないですよね。
私も社会人になったばかり、転職したばかりの頃は「過去の行動を悔やむ」「起こらない未来の心配をする」「嫌な事を思い出す」ことばっかり繰り返していました。ネガティブ爆発状態です。
今も心配性な性格はあまり変わっていませんが、以下を確立・徹底することで、マジで気が楽になっています。
◎どうにでもなれ精神
◎嫌われても良い精神
◎孤独・自由を愛する精神
◎気にしないために、お金のかからない趣味や逃げ道をたくさん用意する
◎日記を書いて自分を労わる、褒める、慰める
◎本の言葉に助けてもらう
◎実家に帰って話を聞いてもらう etc.
まとめ
この記事を読んで、少しでも心が楽になった方が居たら嬉しいです😊
お忙しい中、最後までお読み頂きありがとうございました💕
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